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痛みが出ている時にはトレーニングは難しい
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    スポーツの痛み改善専門スポーツ整体 フィジカルデザインのブログです。皆様、いつもご利用いただき誠にありがとうございます。本日のテーマは「痛みが出ている時にはトレーニングは難しい」です。

     

    野球や陸上など、痛みによって通常の練習ができないときに筋力トレーニングを行われる方がおられます。筋力トレーニングを行うことによって少しでもコンディションが良い方向に向かえばよいのですが、そうもいかないはずです。

     

    痛みが出ている場合、全身に影響が及び正しい動作が行えなくなっている場合が多々あり、筋力トレーニングも正しく行えていない場合が予測されます。また、筋力トレーニングの動作が痛みの悪化につながっているケースも多々みられます。

     

    痛みが出ていて練習を休まなければならない場合は、筋力トレーニングよりも正しく動けるカラダに戻すのが最優先になると思います。

     

    学校の環境によっては治療に行けない場合もあると思いますが、このような場合はまずストレッチに時間をかけてみてはいかがでしょうか。ネットで検索して行って無るのも良いでしょうが、基本となるストレッチの本を一冊購入しておくのも良いと思います。

     

     

    フィジカルデザインは、スポーツ選手の痛みへの対応だけではなく、スポーツ選手のコンディションについても徹底的に研究しております。なお、スポーツ選手の痛み、コンディションについてはフィジカルデザインのサイトをご覧ください。

     

    皆様のご活躍を応援しております。

    フィジカルデザイン

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